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妇睡觉适合什么卧位 随着孕期的不断发展，孕妇的身体不断变化。为了将胎儿和孕妇自身的健康得到保障，孕妇需要注意睡姿问题，从而减少身体的不适和睡眠质量的下降。那么，孕妇睡觉适合什么卧位呢？ 卧位对孕妇睡觉影响很大，因此孕妇需要注意以下几点： 1.俯卧及仰卧位置都要避免！ 孕妇在怀孕期间可以睡侧卧或是半侧卧，而应避免俯卧及仰卧的姿势。因为孕妇的子宫在妊娠过程中日益增大，俯卧及仰卧会使子宫压迫到下腔静脉和主动脉，这不仅会导致胎儿的生长发育受到抑制，还会影响孕妇的血液循环，易出现头晕、恶心等不适症状。 2.左侧卧相对比较适合 孕妇睡觉的最佳姿势是左侧卧，因为左侧卧是孕妇和胎儿最为安全的卧位。它可以最大限度地保护母亲和胎儿的身体，不阻碍血液循环，有助于胎儿的正常生长和发育，同时还可以缓解孕期腰酸背痛。 若是因为不舒服或者疲劳而不能长时间左侧卧，那么可以选择右侧卧，尽量避免睡右侧卧的过程中压迫到下腔静脉和主动脉，也预防静脉曲张发生甚至产生其他的不良反应。 3.应减少握压情况 孕妇在睡觉的过程中，要避免握压腕部，因为睡觉时手臂的位置过高会增加血液的胸肺道流量并导致下肢水肿，握压时可能会导致手指发麻，手还容易出现一些不适感受，影响睡眠质量。 孕妇也要注意睡觉的环境，睡觉时眼睛卫生也是非常重要的，床上用品清洁卫生，最好使用棉类和透气性好的布料，避免使用合成物品，保持室内环境流通，睡前也不可过于饥饿或饱食。 总之，孕妇在怀孕期间需要注意睡姿问题，合适的睡姿不仅有利于胎儿和母体的健康，还可以提高睡眠质量。与此同时，我们也要提醒女性朋友，在怀孕期间应该多加注意，避免过度劳累和疲劳等因素影响孕期健康。